A pílula mágica do sono? Por que a melatonina virou a solução de milhões para noites mal dormidas

A luta por uma noite de descanso virou rotina para milhões de brasileiros

Fonte: Assessoria - Publicada em 25 de março de 2025 às 16:51

Insônia, ansiedade noturna, dificuldade para pegar no sono, acordar várias vezes durante a madrugada… se você se identificou com uma dessas situações, não está sozinho. A luta por uma noite de descanso virou rotina para milhões de brasileiros — e no meio dessa batalha silenciosa, uma substância vem se destacando como a “nova salvação”: a melatonina.

Antes um nome restrito ao vocabulário de médicos e especialistas em distúrbios do sono, hoje a melatonina virou item de farmácia, recomendada em grupos do WhatsApp, propagandeada por influenciadores e até adicionada a balas e gomas mastigáveis. O que explica essa popularidade repentina? Será que ela funciona mesmo? E o que empresas como a Masterway Suplementos estão fazendo para atender essa nova demanda por sono de qualidade?

De hormônio natural a febre nas farmácias: o boom da melatonina

Nos últimos dois anos, o mercado brasileiro testemunhou uma explosão de produtos à base de melatonina. Só em 2023, a comercialização do hormônio natural cresceu mais de 80%, segundo dados da Associação Brasileira de Redes de Farmácias e Drogarias (Abrafarma). A liberação pela Anvisa em 2021 para venda sem receita foi o gatilho que faltava para o suplemento invadir o cotidiano da população.

E não se trata apenas de cápsulas. Hoje, é possível encontrar melatonina em sprays sublinguais, gomas com sabor de morango e até em chás “do sono”. Essa variedade atrai desde executivos estressados até idosos com dificuldade para dormir. E no meio dessa avalanche de ofertas, marcas como a Masterway Suplementos se destacam por garantir segurança, dosagem correta e pureza dos ingredientes.

O que é melatonina e como ela atua no nosso corpo

A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pela glândula pineal, localizada no cérebro. Sua principal função é regular o ritmo circadiano — o nosso famoso “relógio biológico”. Em condições normais, ela começa a ser liberada quando escurece, ajudando o corpo a entender que é hora de relaxar e dormir. Com o amanhecer e a luz solar, sua produção é interrompida.

No entanto, fatores como uso excessivo de telas, luz artificial, estresse, jet lag ou envelhecimento podem reduzir ou desregular essa produção. É aí que entra a suplementação. Tomar melatonina de forma controlada pode ajudar a “reensinar” o corpo a dormir na hora certa, promovendo um sono mais profundo, regular e restaurador. Mas o segredo está justamente nisso: controle, orientação e qualidade do suplemento.

Masterway Suplementos aposta em melatonina pura e eficaz

Em meio ao crescimento desenfreado do setor, a Masterway Suplementos ganhou espaço ao oferecer uma linha de melatonina com foco em eficácia, segurança e transparência. A empresa investe em fórmulas puras, com dosagens ajustadas de acordo com a recomendação dos órgãos de saúde e testes laboratoriais que asseguram a ausência de contaminantes ou aditivos desnecessários.

Outro diferencial é o formato. A Masterway oferece versões de liberação rápida e também de liberação prolongada — esta última ideal para quem acorda durante a madrugada e precisa manter a concentração do hormônio por mais tempo no organismo. A marca ainda aposta em cápsulas veganas e gomas com aroma natural, buscando atender diferentes perfis de consumidores.

Melatonina realmente funciona? O que diz a ciência sobre o uso

O entusiasmo popular em torno da melatonina não é infundado — mas também não é mágico. Segundo a Sociedade Brasileira do Sono, o suplemento tem sim eficácia comprovada em diversos casos, especialmente nos relacionados ao ritmo circadiano. Pessoas com jet lag, trabalhadores noturnos e idosos são os que mais se beneficiam da substância.

Além disso, estudos sugerem que a melatonina pode ajudar na redução da ansiedade noturna, melhora do humor em pacientes com depressão leve e até em quadros de insônia crônica leve. No entanto, especialistas alertam: melatonina não é um calmante. Ela não induz o sono da mesma forma que um sedativo. O efeito é gradual, e seu uso deve estar alinhado ao ambiente adequado (luz baixa, rotina de sono regular, desligamento de telas etc.).

Quem pode usar melatonina e quais cuidados são necessários

A melatonina é considerada segura pela Anvisa e por instituições internacionais, mas seu uso não deve ser banalizado. Crianças, gestantes, lactantes e pessoas com doenças hormonais devem consultar um médico antes de iniciar a suplementação. Além disso, a dose padrão recomendada no Brasil é de até 0,21mg por porção diária — quantidades acima disso devem ser avaliadas por um especialista.

É comum encontrar produtos no exterior com doses altíssimas, de 3mg a 10mg, o que pode gerar efeitos colaterais como sonolência excessiva, sonhos vívidos ou dor de cabeça. Por isso, escolher marcas confiáveis, como a Masterway Suplementos, e respeitar as orientações de uso é essencial para obter os benefícios do hormônio sem prejudicar o organismo.

A melatonina pode, sim, ser uma grande aliada no combate às noites mal dormidas e na busca por qualidade de vida. Com o ritmo acelerado da vida moderna, é natural que o corpo se desequilibre e precise de uma ajuda para retomar o ciclo natural do sono. E é justamente isso que a melatonina oferece: uma chance de voltar ao equilíbrio.

Marcas como a Masterway Suplementos contribuem com esse processo oferecendo fórmulas seguras, eficazes e acessíveis. Mas, como todo suplemento, o uso consciente e orientado faz toda a diferença. Antes de embarcar no mundo dos “pózinhos mágicos”, lembre-se: o sono é um pilar da saúde, e merece respeito.

Se for para sonhar melhor, que seja com responsabilidade — e uma boa dose de informação.