Coenzima Q10: benefícios para a saúde feminina

Molécula é produzida naturalmente pelo corpo e tem ações energéticas e antioxidantes

Fonte: Assessoria/Foto: Créditos: iStock - Publicada em 24 de abril de 2026 às 11:44

É fato que as mulheres cuidam mais da própria saúde e da família do que os homens. Um estudo encomendado pela Pfizer constatou que 49% das mulheres fazem exames anuais, enquanto apenas 39% dos homens procuram um médico somente quando possuem algum sintoma.

Isso demonstra que as mulheres são as que se preocupam mais com a qualidade de vida. Somadas a essa preocupação com a saúde, a fama e a alta procura por suplementos alimentares ajudam na maior conscientização sobre o autocuidado.

Dentre os diversos suplementos que o mercado oferece hoje, a coenzima Q10 é um dos mais consumidos. Ela é muito procurada por suas ações antioxidantes e energéticas.

Mas, antes de começar a consumir qualquer suplemento, é importante entender o que ele faz no corpo para ter certeza de que a suplementação é necessária.

O que é a coenzima Q10?

A coenzima Q10 é uma molécula produzida pelo próprio corpo humano. Ela pode ser encontrada principalmente em órgãos que precisam de bastante energia, como o fígado, os rins e o coração.

Como ela funciona no organismo?

A coenzima Q10 é utilizada pelas células para auxiliar na produção de energia para o corpo e também para ajudar na ação antioxidante. Ela também atua na proteção do coração contra os efeitos tóxicos de medicamentos usados na quimioterapia.

A saúde vascular também é altamente beneficiada pela presença da coenzima Q10, uma vez que essa molécula relaxa e dilata os vasos sanguíneos e ajuda a reduzir a pressão arterial, o que pode melhorar a função endotelial do corpo.

Quais são os benefícios para as mulheres?

Além dos benefícios já citados, as coenzimas Q10 são ligadas à melhora da fertilidade do corpo feminino. O corpo humano produz naturalmente os radicais livres, porém eles prejudicam a saúde dos óvulos e dos espermatozoides no corpo. Por sua ação antioxidante, a coenzima Q10 combate esses radicais livres e melhora a saúde reprodutiva e a qualidade dos embriões.

Outro importante benefício que a coenzima Q10 oferece é a ajuda na prevenção de diabetes e câncer. Segundo estudos do Relatório da Sociedade Americana do Câncer, as mulheres com idade inferior a 50 anos possuem uma chance 82% maior de desenvolver câncer do que os homens, então a coenzima Q10 pode ser um fator determinante para esses casos.

A molécula também ajuda na diminuição dos sintomas da fibromialgia, doença mais comum entre mulheres do que homens.

Quando é preciso fazer o uso do suplemento dessa molécula e onde encontrar?

A suplementação de coenzima Q10 depende muito de cada caso específico, por isso é importante sempre consultar um médico especialista antes de fazer a ingestão.

Mas, no geral, idosos, pessoas que usam estatina (medicamento que reduz o colesterol no corpo) e indivíduos com condições cardíacas são os que mais precisam da suplementação.

Como já comentado, o corpo humano produz essa molécula naturalmente, porém, em casos de necessidade de suplementação, ela pode ser encontrada em alimentos como peixes, frutos-do-mar, carnes, oleaginosas e folhas escuras. 

Em alguns casos, a suplementação por meio de suplementos produzidos artificialmente também é necessária. Eles podem ser encontrados principalmente em farmácias.