Conheça os benefícios de jogar futebol

Paixão nacional, o esporte é uma excelente maneira de emagrecer e fortalecer os músculos e o coração

Fonte: Da redação/Foto: unsplash - Publicada em 19 de setembro de 2024 às 14:16

Não tem como não associar o Brasil ao futebol. O país já produziu e continua produzindo grandes jogadores da modalidade, além de ser o único pentacampeão mundial no futebol masculino e possuir uma das ligas mais equilibradas do planeta… A conclusão para uma história tão rica não poderia ser diferente: o esporte é uma verdadeira paixão e tradição do nosso país.

E essa paixão não se limita apenas a ver o jogo: muita gente trouxe esse amor para o dia a dia, comprando uma nova chuteira masculina e incluindo a prática na rotina de exercícios. O que é uma excelente escolha, já que esse é um esporte que proporciona diversos benefícios físicos e mentais para a saúde. Não sabe quais são esses benefícios? Não tem problema: conheça os principais deles no texto abaixo.

Acelera o metabolismo e ajuda a emagrecer

Se você quer realizar uma prática que movimenta todo o corpo, o futebol é o esporte perfeito. Essa característica acaba acelerando o metabolismo, auxiliando no emagrecimento e contribuindo para que haja maior queima de calorias — um efeito que pode durar até muitas horas após o fim da prática do esporte.

Para se ter uma ideia, uma hora de futebol pode fazer com que você perca entre 450 e 600 calorias, o que é uma quantidade impressionante! Dessa forma, a prática acaba sendo uma forma divertida e eficiente de perder aqueles quilinhos a mais.

Aprimora as funções pulmonares e cardíacas

O futebol é uma atividade aeróbica que envolve muita movimentação e corrida. Consequentemente, essa prática acaba melhorando a oxigenação e a respiração do sangue, estimulando a circulação sanguínea. Isso colabora para fortalecer o coração e a resistência cardiovascular do organismo.

Proporciona ganho de massa

Acha que futebol só serve para perder uns quilinhos a mais? Nada disso. Como o esporte trabalha diversos grupos de músculos (sobretudo os inferiores), ele também é uma forma de ganhar massa e fortalecer a musculatura como um todo.

Mas como isso acontece? A prática colabora para o crescimento e a multiplicação das fibras musculares, o que faz ganhar massa muscular e mais força. Além desse ganho, o futebol também ajuda na definição e no fortalecimento dos músculos de regiões como coxas, glúteos, panturrilhas, costas e do abdômen.

Diminui o estresse e a ansiedade

“Então o futebol só serve para proporcionar benefícios para a saúde do corpo?”. Não apenas isso, como ele também faz bem para a parte mental. Durante uma parte, o cérebro libera hormônios, como endorfina e serotonina, que proporcionam a sensação de bem-estar. O esporte também colabora para diminuir a sensação de melancolia e estresse, sendo um importante aliado na prevenção e no tratamento de transtornos, como ansiedade e depressão.

Melhora a coordenação, agilidade e flexibilidade

Para conseguir marcar gols no futebol, é preciso ter agilidade e flexibilidade para dar passes certeiros, chutar à baliza e executar os dribles. No caso dos goleiros, também é muito importante ter os reflexos em dia, permitindo uma reação rápida a um chute à queima-roupa.

Assim, a prática constante do esporte melhora esses atributos e habilidades. À medida que o jogador se desenvolve, ele também tem mais equilíbrio corporal, facilitando o controle da bola e reduzindo os riscos de queda e lesões causadas pelo esporte.

Influencia positivamente na socialização

E, claro, não se pode esquecer de que o futebol também é uma excelente forma de se socializar! Esse é um esporte coletivo, no qual é preciso ter contato e saber dialogar com diversas pessoas para alcançar o mesmo objetivo. Isso ajuda a trocar diferentes experiências e, com o tempo, criar vínculos afetivos com os demais jogadores.