Recentemente, muito tem se discutido sobre o crescimento da quantidade de pessoas com ansiedade, especialmente no Brasil. De acordo com o levantamento Covitel 2023 (Inquérito Telefônico de Fatores de Risco para Doenças Crônicas Não Transmissíveis em Tempos de Pandemia), 26,8% dos brasileiros receberam diagnóstico médico de ansiedade. Além disso, o mesmo estudo aponta que um terço (31,6%) da população mais jovem, de 18 a 24 anos, é ansiosa.

Além de fatores mais comuns, como jornadas estendidas no trabalho e estresse no dia a dia, a pandemia da COVID-19 também teve impacto direto na rotina das pessoas, causando mudanças drásticas e, consequentemente, culminando em mais ansiedade.

Paralelo a isto, a busca dos brasileiros por melhorias relacionadas à saúde mental cresceu, conforme indica pesquisa da Global Health Service Monitor, que aponta que o percentual de pessoas que se preocupam com saúde mental saltou de 18% para 49%, entre 2018 e 2022 no Brasil.

Neste sentido, as Terapias Holísticas chegam como uma alternativa para reduzir males, como a ansiedade, por exemplo. O conceito tem como objetivo central tratar doenças a partir de uma visão global do ser humano, fazendo uma análise da pessoa como um todo e considerando seus aspectos físicos, culturais, psicológicos e sociais.

Tipos de Terapias Holísticas

Primeiramente, para garantir maior relaxamento em momentos de estresse e ansiedade, é crucial saber respirar. Por isso, é importante aplicar e incluir técnicas de respiração na rotina.

O conceito de Breathwork, por exemplo, vem sendo difundido no dia a dia do trabalho, no formato de respirações lentas e profundas, que promovem maior consciência das emoções, obtendo maior clareza, acalmando, melhorando o fluxo de energia e conduzindo as ações de maneira mais consciente.

Outra técnica de bem-estar muito buscada recentemente é a Terapia Manual Integrada, que engloba Massagem, Quiropraxia, Acupuntura e Alongamento, ferramentas que ajudam as pessoas a ganharem mais mobilidade, acalmar a musculatura e, consequentemente, o emocional. Para se ter uma ideia, a Massagem libera endorfina e serotonina, auxiliando na abertura dos músculos associados à respiração.

Investindo nisso, haverá pessoas com menos dores, mais motivação e energia, tendo em vista que a Massagem não trabalha apenas a questão muscular esquelética, mas também a energética. 

Com relação à Acupuntura, prática milenar que usa a aplicação de agulhas pequenas em várias regiões do corpo, já existem estudos científicos que comprovam o seu benefício na redução do estresse e da ansiedade, tonificando órgãos internos e equilibrando as energias do corpo para obter bem-estar e longevidade.

É importante ressaltar, ainda, que a frequência ideal para apostar nesses serviços variam de acordo com o estilo de vida de cada um. Se for uma rotina agitada e intensa, é preciso buscar essas alternativas com mais frequência.

Desta forma, por meio dessas práticas, é possível resolver, também, problemas ligados à postura, como tendinite, bursite e escoliose, gargalos comuns daqueles que trabalham em home office.

Benefícios para pessoas e empresas

É evidente que cada vez mais as Terapias Holísticas terão maior volume de procura, uma vez que elas fortalecem o sistema imunológico de forma natural e, aplicadas ao dia a dia, melhoram a qualidade de vida da população.

Até mesmo nas grandes empresas já há uma consciência da importância das práticas de bem-estar para fidelizar e reter funcionários. Tanto é que, segundo estudo do Gympass, nove em cada dez companhias veem impactos positivos ao investir na saúde mental, conforto e segurança dos funcionários.

No entanto, é preciso difundir a importância destas práticas, lembrando sempre em realizá-las com frequência, para que, a longo prazo, possam virar um hábito. Além disso, é sempre bom lembrar que, para funcionar de maneira efetiva, os serviços de bem-estar devem sempre ser associados a um estilo de vida saudável, com boas noites de sono e alimentação balanceada.

Hideo Muraoka é CEO da rede Muraoka Massoterapia, empresa com mais de 20 anos no mercado de saúde e bem-estar e uma das precursoras da famosa Quick Massage.