Dicas essenciais para uma recuperação eficiente após as Festas Juninas

Abaixo separamos algumas dicas úteis para que as pessoas aproveitem a vida, livre de desconfortos, segundo o Dr. Andres Zapata, gerente médico para Sonrisal, marca reconhecida - por mais de 70 anos

Fonte: Assessoria - Publicada em 26 de junho de 2024 às 09:26

Dicas essenciais para uma recuperação eficiente após as Festas Juninas

Junho chegou e com ele vem à mesa todas as receitas deliciosas da estação, como canjica, amendoim, cachorro-quente, bolo de milho, curau, cuscuz, galinhada, dadinho de tapioca, caldo verde, pipoca, carne louca, milho cozido, quentão e vinho quente. E, após cada festejo junino, repletos de comida indulgente e bebidas tentadoras, é normal sentir-se um pouco fora de equilíbrio.

Abaixo separamos algumas dicas úteis para que as pessoas aproveitem a vida, livre de desconfortos, segundo o Dr. Andres Zapata, gerente médico para Sonrisal, marca reconhecida - por mais de 70 anos -, como uma solução eficaz para aliviar a azia, e a dor de cabeça. O medicamento faz parte do portfólio de produtos da Haleon, empresa líder mundial em saúde do consumidor, que conta também com ENO, Advil, Corega, Centrum e Sensodyne em seu catálogo.

Mantenha o foco no presente: Não se torture pelo que comeu ou bebeu. Concentre-se em fazer escolhas saudáveis no momento presente e lembre-se de que cada nova escolha é uma oportunidade para se cuidar.

Reidrate-se: A ingestão excessiva de álcool pode levar à desidratação. Certifique-se de beber bastante água para reidratar seu corpo e eliminar toxinas. Adicione fatias de limão ou pepino para dar sabor à água e ajudar na hidratação.

Priorize alimentos nutritivos: Após dias de indulgência, concentre-se em alimentos ricos em nutrientes para fornecer ao seu corpo os nutrientes essenciais de que precisa. Priorize frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais para reabastecer seu corpo.

Equilibre as refeições: Mantenha um equilíbrio saudável entre os macronutrientes em suas refeições. Procure incluir uma fonte de proteína, carboidratos complexos e gorduras saudáveis em cada refeição para ajudar a estabilizar os níveis de açúcar no sangue e manter-se satisfeito por mais tempo.

Volte à rotina de exercícios: Retome sua rotina de exercícios gradualmente. Comece com atividades leves, como caminhadas ou ioga, e aumente a intensidade conforme se sentir confortável. O exercício não apenas ajuda a queimar calorias extras, mas também melhora o humor e a energia.

Pratique a moderação: Não se prive completamente das indulgências, mas opte por porções menores e escolhas mais saudáveis. Permita-se desfrutar de seus alimentos favoritos com moderação, saboreando cada mordida sem excessos.

Priorize o sono: O descanso adequado é fundamental para o bem-estar geral. Tente estabelecer uma rotina de sono consistente, evitando cafeína e telas eletrônicas antes de dormir para garantir uma boa qualidade de sono.

Ao seguir essas dicas simples, você estará no caminho certo para restabelecer o equilíbrio após as festividades e começar a se sentir revitalizado e energizado novamente.

Uso de analgésico com antiácido efervescente: O uso combinado desses dois medicamentos efervescentes, como no caso do Sonrisal Regular e Sonrisal Limão, oferece benefícios significativos para pacientes que buscam alívio de dores de cabeça e azia. Esses produtos contêm uma dose fixa de bicarbonato de sódio, carbonato de sódio e ácido cítrico, que têm rápida atividade neutralizante de ácidos no estômago. Além disso, incluem um analgésico eficaz para alívio da dor de curto prazo e uso ocasional..

Referências:

** Sonrisal: bicarbonato de sódio, carbonato de sódio, ácido acetilsalicílico e ácido cítrico. ESTE MEDICAMENTO É CONTRAINDICADO EM CASO DE SUSPEITA DE DENGUE. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS O MÉDICO DEVERÁ SER