Seu coração anda bem? Confira 5 dicas de cuidado com o órgão

De acordo com o Instituto Nacional de Cardiologia (INC), no Brasil, cerca de 14 milhões de pessoas possuem enfermidades relacionadas ao coração. Chamadas também de cardiopatias, essas enfermidades têm relação com fatores genéticos e comportamentais, podendo ser subdivididas nas categorias: coronária, ou seja, que afeta vasos sanguíneos responsáveis por irrigar o órgão; cardíaca-reumática, que corresponde a  danos no músculo do coração e suas válvulas, devido à febre reumática; cardiopatia congênita, que são malformações na estrutura do coração, e trombose venosa profunda, coágulos sanguíneos nas veias das pernas, que podem se desalojar e se mover para o coração, segundo a Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS). 

Além dessas doenças, a OPAS lista também, enquanto males que afetam o coração, os eventos agudos, como infartos, causados pelo impedimento da fluidez do sangue para o órgão. Todas as enfermidades mencionadas estão entre as principais causas de óbito, tanto no Brasil quanto no panorama mundial, sendo responsáveis por 32% das mortes ao redor do mundo, conforme revelam os dados da Organização Mundial da Saúde (OMS). Apesar da alta periculosidade, a busca por profissionais que atuam na área de Cardiologia — para identificar, prevenir e tratar doenças relacionadas ao coração — ainda é baixa. Em território brasileiro, por exemplo, 23% das pessoas nunca sequer se consultaram com profissionais de Cardiologia.

A ausência de acompanhamento para profilaxia e eventuais diagnósticos, está entre os principais fatores que motivam o avanço silencioso de cardiopatias, como ressalta o profissional de Cardiologia da rede AmorSaúde, Dr. Juliano de Castro Almeida. “Devido ao grande risco trazido pelas doenças cardiovasculares, que costumam ser silenciosas e não dar muitos sinais até que estejam graves, o cardiologista deve ser buscado em todas as fases da vida para avaliação periódica. E não buscá-lo só quando estiver com dor no peito, fadiga excessiva, palpitações, desmaio e tontura”, explica.

Conforme ressalta o profissional, a principal recomendação da OPAS e de outras organizações que tratam da saúde humana é que os pacientes busquem realizar consultas periódicas para avaliar o funcionamento das funções cardíacas. No entanto, há alguns sintomas que podem indicar uma maior urgência na busca por consultas com esses profissionais, dentre os quais o Dr. Juliano destaca: 

• Palpitações e batimentos cardíacos irregulares;
• Dor no peito especialmente do tipo aperto;
• Fadiga e cansaço com falta de ar aos pequenos esforços;
• Suor frio;
• Pele pálida ou azulada;
• Enjoo ou falta de apetite constante;
•  Tosse seca e duradoura;
• Urinar muitas vezes durante a noite;
• Inchaço nas pernas, tornozelos e nos pés;
• Dores de cabeça sem causa aparente;
•  Dores no pescoço e região maxilar;

Cuidados essenciais

De forma geral, a literatura médica mundial reconhece dois fatores principais para o desenvolvimento de doenças cardíacas, são eles: as condições genéticas e o comportamento dos indivíduos, com destaque à alimentação desequilibrada e hábitos sedentários. Motivado por como as pessoas se alimentam, se exercitam e até mesmo se portam em situações de estresse, o fator comportamental é sobre o qual a medicina pode desempenhar maior controle profilático. Nesse sentido, o Dr. Juliano Almeida lista 5 cuidados essenciais para que os pacientes possam adotar, de modo a evitar o desenvolvimento de doenças cardíacas por seu comportamento. Confira:

1. Controle a sua pressão arterial

Aferir com frequência a pressão arterial e buscar meios de controlá-la, seja por medicamentos, práticas de relaxamento ou até mesmo chás, a depender da sugestão médica e do estado em que se encontra a sua pressão.

2. Beba água com frequência

Essencial para o bom funcionamento do organismo, beber água pode também ser uma boa forma de evitar o desenvolvimento de cardiopatias.

3. ⁠Tenha uma alimentação saudável

A alimentação desequilibrada pode favorecer malefícios como o entupimento de veias pelo acúmulo de gordura. Por isso, manter uma dieta balanceada está entre os principais fatores de prevenção contra eventos como o infarto.

4. ⁠Pratique atividade física regularmente

A prática frequente de atividades físicas pode contribuir para a prevenção de cardiopatias por contribuir com o fortalecimento do músculo cardíaco, além de promover a redução da pressão arterial.

5. Pare de fumar

Como revela a OPAS, os benefícios de parar de fumar são quase imediatos. Em apenas 20 minutos após parar, a frequência cardíaca cai. Em 12 horas, o nível de monóxido de carbono no sangue volta ao normal. Entre 2 a 12 semanas, a circulação melhora e a função pulmonar aumenta. Isso tudo contribui para evitar o desenvolvimento de doenças relacionadas ao coração.