Como controlar a ejaculação precoce: 7 dicas para melhorar sua vida sexual

Descubra as principais causas, tratamentos e estratégias recomendadas por especialista para lidar com a condição que afeta 30% dos homens

Fonte: Assessoria - Publicada em 18 de setembro de 2024 às 18:50

A ejaculação precoce é uma das disfunções sexuais mais comuns entre os homens, afetando cerca de 30% da população masculina em algum momento da vida, segundo a Sociedade Brasileira de Urologia (SBU). Esse problema pode impactar diretamente a autoestima e a qualidade de vida sexual, tanto para o homem quanto para o seu parceiro ou parceira.

Mas o que seria considerado uma ejaculação precoce ou, popularmente, um “gozo rápido”? “A ejaculação precoce é definida como a incapacidade de controlar o reflexo ejaculatório por tempo suficiente para satisfazer ambas as partes durante o sexo. Embora a duração varie de pessoa para pessoa, quando o orgasmo ocorre em menos de dois minutos após a penetração, já pode ser considerado precoce”, explica o Dr. Adelmo Aires Negre, profissional da área de Urologia da rede AmorSaúde.

A condição pode ser temporária ou crônica, dependendo dos fatores desencadeantes, que podem ser tanto psicológicos quanto biológicos. Assim, compreender as causas e os tratamentos disponíveis é essencial para superar esse desafio e desfrutar de uma vida sexual mais satisfatória.

“É importante lembrar que a ejaculação precoce é uma condição que pode impactar profundamente a autoestima e a satisfação sexual do homem e de sua parceira ou parceiro. No entanto, com o acompanhamento de um urologista, é possível identificar as causas subjacentes e adotar um tratamento personalizado, seguro e eficaz”, aconselha o médico da maior rede de clínicas médico-odontológicas do Brasil.

Para ajudá-lo a entender e lidar melhor com essa condição, o Dr. Adelmo compartilha dicas práticas para melhorar sua vida sexual. Com essas dicas em mãos, você pode dar o primeiro passo para uma vida sexual mais satisfatória e prazerosa.

1. Entenda as causas psicológicas e biológicas

A ejaculação precoce pode ser desencadeada por fatores psicológicos, como ansiedade, depressão e experiências sexuais precoces. “Além de condicionamentos negativos, fatores religiosos e questões psicodinâmicas - aquelas interações psicológicas que acontecem, muitas vezes, em estado de inconsciência”, explica o médico. Há ainda outros fatores, como técnica sexual inadequada, baixa frequência de atividade sexual.

Além disso, causas biológicas, como hipersensibilidade peniana, níveis alterados de neurotransmissores no sistema nervoso central e a sensibilidade dos receptores no centro controlador da ejaculação.

“Em muitos pacientes, é difícil isolar uma única causa. Por isso, compreender todo o quadro é o primeiro passo para encontrar o tratamento ideal”, aconselha.

2. Pratique técnicas comportamentais

Técnicas como a compressão e o método "parar-reiniciar" são eficazes para ganhar mais controle durante o ato sexual. Ao interromper a atividade antes da ejaculação e retomar depois de alguns momentos, é possível prolongar a relação e melhorar o desempenho.

3. Experimente terapias tópicas

Cremes ou sprays que dessensibilizam o pênis são uma opção para retardar a ejaculação. Embora não alterem a sensação do clímax, podem proporcionar uma duração maior no ato sexual.

4. Considere o uso de medicamentos

Inibidores seletivos da recaptação de serotonina (ISRS), como a dapoxetina, são medicamentos que podem prolongar o tempo até a ejaculação. Originalmente usados para tratar a depressão, esses remédios têm se mostrado promissores no combate à ejaculação precoce.

“Originalmente usados para tratar a depressão, esses remédios têm se mostrado promissores no combate à ejaculação precoce, devido ao seu efeito colateral de retardar a ejaculação”, explica.

5. Melhore a qualidade da ereção

O tratamento da disfunção erétil também pode impactar positivamente o controle da ejaculação. Uma ereção mais firme pode ajudar a prolongar a relação, aumentando a satisfação para ambos os parceiros.

6. Evite soluções caseiras ineficazes

Muitos homens buscam soluções por conta própria, utilizando técnicas de autoajuda, como a masturbação antes da relação sexual, o uso de preservativos múltiplos para reduzir a sensibilidade peniana ou a distração mental durante o sexo. Embora essas abordagens possam oferecer algum alívio, é essencial buscar orientação profissional para garantir um tratamento eficaz.

7. Busque orientação profissional

Se você sofre de ejaculação precoce, consultar um urologista é fundamental. Com o acompanhamento correto, é possível identificar as causas específicas do problema e adotar um plano de tratamento personalizado, seja através de terapias comportamentais, medicamentos ou ambos.